不眠
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眠れないあなたはストレスタイプ？疲れタイプ？
私たちの体調は、自律神経の支配を受け、その行動にふさわしい働きをしています。朝起きると人は交感神経が働き緊張します。休息時や食事時、寝ようと思うときには副交感神経がうまく働き、神...
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漢方で質の良い睡眠
入眠直後の睡眠は深い眠り（ノンレム睡眠）から始まり、約９０分後に浅い眠り（レム睡眠）を何度か繰り返して朝の目覚めを迎えるとされていますが、ストレスをかかえていると、半覚醒状態（...
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寝つきが悪い、眠りが浅い
４０代の方です。仕事のストレスが多く、いつも気持ちが追われています。帰宅しても必然と明日の仕事の段取りを考えたり、休みの日は気分転換したくても、どっと疲れが出て外出する気になり...
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眠れない
旅行や行事の予定があると、前夜は興奮したり、起床時間が気になって眠れないーということは誰でも経験していると思います。ところで、この興奮状態で眠れない日が何日も続いたとしたらとて...
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